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 Es ist heiss in Rio de Janeiro, Brasilien am Strand von Ipanema.
HK trainieren hart. Päddy verrät uns sein Tagesprogramm:
06.00 Uhr Aufstehen, frische warme Brötchen holen.
07.15 Uhr SupraMass trinken mit den ersten Vitamintabletten und Glutamin. Isotonisches Getränk und den SupraMass Shake für nach dem Training vorbereiten.
07.40 Uhr Abmarsch zum Training
08.00 Uhr Trainingsstart. Zwei Stunden Training.
10.00 Uhr Drei Liter getrunken, abkühlen im Meer, wenn die Wellen nicht zu hoch sind und es keine Strömungen hat.
10.15 Uhr Etwas dehnen, SupraMass und evtl. eine kalte Kokosnuss trinken.
11.30 Uhr Mittagessen und meist danach ins Internet.
12.30 Uhr bin ich wieder im Appartement
13.00 Uhr bis ca. 14.15 Uhr liege ich im Bett, schlafend oder lesend
danach wieder die selbe Vorbereitung fürs Training wie am Morgen.
15.00 Uhr Trainingsbeginn. 2-3 Stunden Training.
19.00 Uhr gehe ich meist mit Jürgen, dem Trainer von Markus Dieckmann, und für diese Woche mein WG-Kollege, zum Essen. Neben dem Morgen sind das die gemütlichsten Stunden, die wir meist mit einem Kaffee im Quadrucci, dem gemütlichsten Ort in Town, abschliessen.
21.00 Uhr Für mich ist spaetestens um neun Bettruhe. Meine 9 Stunden Schlaf sind mir heilig.
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Päddy, wie unterscheidet sich ein Training in Rio von einem Training in der Schweiz?
Man hat hier die Moeglichkeit mit einem ganzen Trainerstab zu trainieren und daher andere Übungen machen, sprich höhere Wiederholungs-zahlen erreichen.
Zudem sind die Temperaturen und das Wetter so, dass man gut langfristig das Training planen kann. Trainingspartner sind auch zuhauf hier. Für Ab-wechslung ist also gesorgt.
Mit welchen Trainingspartnern trainiert ihr?
Mit Markus Egger und Martin Laciga. Markus Dieckmann mit seinem neuen Partner Eric Koreng (Jonas Reckermann ist z.Zt. verletzt). Mit dem norwegischen Team Kjemperud / Skarlund.
Morgen werden wir mit dem neuen brasilianischen Team Nalbert, Luizao trainieren, welche an diesem Wochenende 2. wurden an einem nationalen Turnier hier in Brasilien.
Welche andern Teams von der World Tour sind zur Zeit auch in Rio am trainieren?
Fast alle Deutschen, Norweger, Russen und Schweizer. Die Schweden sollen auch noch kommen. und dann natuerlich die Brasis.
Hier in der Schweiz herrschen noch immer winterliche Temperaturen - wie kommt ihr mit dem sommerlich-tropischen Klima zurecht?
Immer besser. Die ersten Tage habe ich enorm gelitten.
Wie erlebst du Rio in deiner trainingsfreien Zeit? Was gefällt dir an der Stadt?
Ich brauche die trainingsfreie Zeit um zu liegen, meist in der Wohnung am Schatten oder im Internetcafe. Ich geniesse aber das riesen Angebot an guten Restaurants.
Bezogen auf den Saisonvorbereitungsplan wie schätzt ihr eure aktuelle Form ein? Seid ihr auf Kurs?
Es spricht nichts dagegen, dass alles nach Plan läuft. Ich fühle mich körperlich sehr wohl, habe keine Leiden und Spass am Training.
Könnt ihr in Rio oder sonst wo auch noch ein Turnier spielen?
Das werden wir hoffentlich in den nächsten Tagen wissen.
In ziemlich genau 10 Wochen startet die FIVB World Tour mit dem Turnier in Shanghai. Dann folgen Zagreb und Roseto in Italien. Was sind eure Ziele für dieses ersten drei WT-Turniere, für den Einstieg in die diesjährige Tour?
Ein guter Start ist mir sehr wichtig - so, dass wir für unseren ersten Saison-Höhepunkt in Gstaad voll bereit sind.
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